某同学，在校女生，22岁，自杀未遂。来时目光呆滞，愁容满面，反应迟钝，低头不语。据同学介绍，入校4年以来，因成绩拔尖、美貌聪慧和性格内向一直备受关注。不料几天前突然服用大量安眠药企图自杀，幸被及时发现送到医院。经过询问，得知3年来她有一种难以言状的苦闷和郁闷感，整日情绪低落、无精打采，对一切都无兴趣，感到生活没意思，但又说不出原因，老想哭却哭不出来。感到如此长期忧郁会伤害身体，但苦于无法解脱，并导致睡眠不好，胃口不好，体重减轻，思维和注意力减退，反复出现轻生念头。 

（1）请问该同学可能出现了何种心理问题？ 

 抑郁症 

（2）该种病症通常有哪些症状？（5分） 

食欲明显降低或是体重明显减轻；失眠，尤其是早醒，醒后不容易再入睡；缺乏精力，很容易疲劳；出现明显的坐立不安，来回踱步，或者不停地运动、说话、叫喊；或者出现明显的动作迟钝、说话费力，甚至完全不动或不说话；对工作、娱乐、日常活动和性生活丧失兴趣，体验不到愉快的感觉；感到自责；感到注意力难以集中或是思维困难；脑子里反复想到死或自杀，或已有自杀行为。 

（3）如果你自己有了类似的症状，请问怎样进行自我调适？  

行为方面：多安排愉快的活动、恢复精神的活动、比较有吸引力的活动、看自己的日记检查自我时间的消磨、考虑日常活动中的责任与欢。乐的平衡问题；思维方面：努力识别典型的抑郁观念，注意评价自己的方式，挑战消极观念。利用你的支持系统：多和别人接触，多交朋友，不要独来独往。