一个人如果对自己和他人要求过高，总是追求完美，我们就称这种性格为完美主义。完美主义的性格首先表现为固执、刻板、不灵活，给自己或他人设定一个很高的标准，非要达到不可，受到挫折就感到很痛苦，不能接受。其实，追求完美如果变成了一种心理负担，整天生活在“完美”的阴影之中，那必然是一件很痛苦的事。所以，完美主义的人应该把目标和方法订得灵活一些，要有一种“退一步海阔天空”的心理准备，这条路不行可以走那条，不要在一棵树上吊死，钻牛角尖。  

  完美主义的人往往不愿意接受自己或他人的弱点和不足，非常挑剔。有的人没有什么好朋友，总也找不着对象，和谁也和不来，经常换单位，为什么?那是因为他谁也看不上，甚至会因为别人的一些小毛病，而忽略了别人的主要优点。有的人不允许自己在公共场合讲话时紧张，更不能容忍自己紧张时不自然的表情，一到发言时就拼命克制自己的紧张，结果越发紧张，形成恶性循环。不允许自己身体有丝毫不舒服，经常怀疑自己得了重病，经常去医院检查。其实，每个人都有缺点和不足，都会有紧张、不适的体验，是正常的表现，必须学会接受它们，顺其自然。如果非要和自然的规律抗拒，必然会愈抗愈烈。

 

 

 

 

 

   完美主义的人表面上很自负，内心深处却很自卑。因为他很少看到优点，总是关注缺点，总是不知足，很少肯定自己，自己就很少有机会获得信心，当然会自卑了。不知足就不快乐，痛苦就常常跟随着他，周围的人也一样不快乐。学会欣赏别人和自己是很重要的，是使人更进一步实现下一个目标的基石。

  完美主义的人容易只顾细节而忘记了主要目标，让别人觉得他捡了芝麻丢了西瓜。工作常常因此而没有效率。许多时候你要让自己“豁出去”了。

   tip1. 降低、放松对自己的要求，在宽以待人的同时，也要善待自己，原谅自己的过失和不足，接纳那个真实的有缺陷的自我，为自己营造一个宽松健康的心理环境，让自己活得更加轻松自然；

    tip2. 接受现实，金无足赤，人无完人，对自己宽容一点，接纳自我，尊重客观现实，怀着一颗平淡心看待人和事，注重过程，不要太在意结果，真心努力和付出了就行，不要让自己有那么大的压力，为自己松绑；

   tip3. 树立自信心，不要把自己的注意力集中在自身的不足和缺点上，要多看到自己的优势和长处，培养自己的自信心；

    tip4. 改变自己的思维模式和观念，做真实的自我，凡事尽力就行，不要太在意别人对自己的评价和赞美，人非圣贤，孰能无过？无心的过错是很正常的，更何况我们已经尽了全力，通过努力，最后即便犯了错误，也是常事，没什么大不了的，只要能发现错误，以后注意避免就是进步；

    tip5. 要接纳他人，并且宽容对待他人，你的亲人也好，朋友也好，父母也好，他们无论是优秀还是平庸，是完美还是不堪，都是值得你尊重的生命，无论他们的言行或表现多么让你不称心、不如意，你在心里都应该尊重他们，毕竟世界上没有两片完全相同的树叶，每个人的想法和能力有差异，这是非常正常的。