我们不难看见:恐慌背后那份对美好生活的向往,焦虑背后那份对自我生命的珍惜,都希望疫情能早日过去,恢复正常的生活工作轨迹。
面对疫情,运用心理学的发展视角,聚焦于目标,想象疫情过去后的生活,集中于某个自己心悦或希望的场景,把它具像化起来,犹如身临其境……
比如想象和好友尽情约会的愉快,和家人一起肆意玩耍的欢乐,和团队一起高效工作的爽快…… 在积极展望中提升能量,增强克服一时困难的勇气与力量。
因为相信,所以看见!每一次危机,都是一次经验和成长。不固着于一个点,多渠道、多维度地去看见和面对,助人自助,在面对危难时更从容地应对,不仅仅是现在,更多的是将来,希望我们都能成为自己的“心理干预专家”!(来源晒福社工)