为增强同学们心理健康意识，共创乐观向上的良好校园氛围，提升学风建设的效果，校心理健康教育中心开展了一次“远离手机，充实生活”心理沙龙活动。
11月19日下午6点，心理活动中心会议室打破了平时的寂静，心理素质拓展协会提前招集了30多名同学聚集到会议室。为了打破不熟悉的拘谨状态，大家做了一个破冰游戏“五毛与一毛”。
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| 破冰游戏 |
然后，通过一组数据和视频，同学们对手机依赖现象在大学生当中的普遍性有了一定的了解。大家普遍反映，视频的情节，虽然有些夸张，但都是很常见的一些现象。
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| 观看视频材料 |
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下来的讨论环节围绕三个主题：你花费最多时间在手机的哪项功能上？手机依赖背后的心理机制是什么？如何平衡智能手机的使用与生活学习？同学们积极发言，得到了一些共识。占用我校大学生时间最多的是网站浏览、多媒体、网络社交等，真正用在学习和自我提升方面的时间非常少。接着，丁老师用三个词语，带领大家探索了手机依赖背后的心理原因：空虚感、关注度、心理舒适区。同学们了解到，手机使用其实是我们打破空虚感、孤独感，征求虚拟关注度的一个替代方式，有时候为了逃避挑战和压力，我们会采用最便利的方式逃离到自己的心理舒适区——手机空间。但有时候，我们不能过于贪婪心理舒适区的温暖，能量的小船要不断地驶出避风港，乘风破浪才能不断地突破自我，不断成长。最后一个问题中，同学们各抒己见，相互分享了自己和身边同学控制每日手机使用时长的有效办法。同学们都表示，今天学到了很多。
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| 互动讨论 |
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我校历来重视大学生心理健康教育工作，采用多种方式为学生打造一个健康向上的成长环境。此次是心理健康教育中心配合我校“学风建设”主题精心打造的活动，旨在向大学生普及心理知识、提高自我心理调节能力、养成科学生活方式和培养良好人格品质。
